Quel est le regime qui marche le mieux

Évite les grignotages dans la journée. Inconvénients Importance de consommer les bonnes graisses. Effets secondaires à prendre en compte. Diète qui peut entraîner des problèmes cardio-vasculaires sur le long terme. Non adapté aux sportifs. Régime frustrant. Voici le troisième régime efficace de notre top 6 : celui à calories aussi connu sous le nom de régime brûle-graisses. Ce dernier est une diète hypocalorique très efficacemais difficile à suivre sur le long termeet pour cause!

Avec ce régime, vous pouvez seulement avaler calories par jour. Avec le régime calories, vous devez donc manger sain, équilibré et éviter tous grignotages dans la journée. Si vous souhaitez commencer ce régime calories, la détermination est le maître-mot! Cette diète hypocalorique consiste à manger trois fois par jour des repas riches en protéines pendant 4 jours seulement. Durant ce régime, les aliments gras, les glucides, lipides et les produits laitiers sont interdits.

Seuls la viande, le poisson, les légumes et les fruits sont autorisés. Il est également important de boire régulièrement 1. Les grignotages et le sel sont quant à eux à bannir de votre alimentation. Avec ce régime Natman, vous pouvez manger à volonté les aliments autorisés. Durant celle-ci vous pourrez commencer à réincorporer des glucides, lipides et laitages dans votre alimentation, mais dans des petites proportions pour ne pas reprendre vos kilos perdus.

Voici un autre régime efficace et rapide de notre top 6 : le régime Thonon.

Cette diète est à la fois un régime hypocalorique et hyperprotéiné. En revanche, il est important de boire 1. Le régime Thonon se divise en deux phases. Vous pourrez manger à volonté et les lipides ainsi que les glucides seront quant à eux à bannir.

Grâce à cette absorption de protéines, la graisse pourra être éliminée, mais votre masse musculaire conservée. La deuxième phase est celle de stabilisation.

Son objectif est simple : vous aider à ne pas reprendre vos kilos perdus. Les épices, algues, légumes, fruits, herbes, le soja, les légumes secs et céréales sont aussi au programme. Le régime Okinawa consiste à limiter son apport calorique sans pour autant avoir à compter ses calories.

Cette diète repose sur une alimentation variée, pauvre en calories et riche en bons nutriments : acides gras oméga-3, sels minéraux et antioxydants. Vous devez manger du poisson 3 fois par semaine et cuire tous vos légumes à la vapeur. Cette diète hypocalorique a un objectif précis : vous aider à manger équilibré et à bannir toutes vos mauvaises habitudes. Les 2 semaines qui suivaient j'ai établit un menu bien équilibré conseillé par un diététicien.

Durant ces 2 semaines je n'ai perdu que 6, car c'était pour la stabilisation.

Quel est le regime qui marche le mieux

Pour la 4 semaines j'ai recommencé ma diététicien, car s'en est une. J'ai perdu cette fois ci 9 kg. Trop contente, car je pensais au départ 99kg et maintenant j'en suis à 76kg.

Ah oui, je fais jusqu'à ce jour de la marche rapide 3 fois par semaine pendant 1 h. Je peux vous conseiller. À bientôt. Bonjour J'ai suivie ce régime à la lettre et j'ai perdu 2. Et si le fait de manger des concombre au petit dejeuner ne fasse pas bizarre?

Pour les oeufs comment faut il les manger? Bonjour chaharazed, Non, dans ce régime alimentaire chaque élément possède ses propres valeurs nutritives et énergétiques qui ne peuvent être remplacées. Changer un élément par un autre risque de modifier tout le programme alimentaire. Quant à la tomate, vous pouvez la remplacer par une carotte. Bonjour Nicole, Il est préférable de consommer un fromage fondu pauvre en matières grasses ; sur chaque emballage vous trouvez les ingrédients de chaque fromage, à vous de choisir!

Bonjour jaimerai savoir c'est quoi "sandwich san frite" est ce regime marche t'il vraiment?

Merci d'avance. Bonjour, Moi aussi j'aimerais savoir à quoi correspond le sandwich sans frite, et n'y a t il pas, avec ce régime, un risque d'effet "yoyo"? Bonjour, Je voulais savoir si je peut changer le concombre pour un autre chose? Merci pour votre aide Bonne journée. Bonjour Emily, Vous avez le choix entre tomate et concombre bien que chaque élément a ses propres valeurs nutritives. Bonjour, Lorsqu'il y a au menu concombre, c'est un concombre entier?

N'aimant pas trop les oeufs, par quoi puis-je les remplacer? Bonjour, J'aimerais savoir à quoi correspond "sandwich sans frite"!? Bonjour Emilie, Un sandwich sans frite est tout simplement un sandwich dépourvu de friture de patate. Le but est de manger un sandwich avec des valeurs nutritives dépourvues de lipides comme la mayonnaise, les matières grasses, etc.

Sara : Ce régime est efficace à condition de suivre à la lettre les instructions et stabiliser le métabolisme après régime. Ok mais qu entendez vous par sandwish? Est ce un morceau de baguette ou 2 tartines de pain de mie? Comment le garnit-on? Peut on mettre toutes sortes de charcuterie? C est tres vague un sandwish. Bonjour,je souhaiterais savoir si je peux remplacer les jus de carotte ,par jus de pamplemousse? Bonjour, Remplacer le jus de carotte par celui du pamplemousse est déconseillé.

Cet agrume a un apport calorique 2 fois plus important que celui du légume. Par quoi peut on remplacer le jus de raisin Bonsoir peut on faire ce régime en sachant que j allaite ma fille de 8mois elle est diversifiée aussi et si non pourquoi???

Ou puis je rajoute des aliments pour quand meme faire ce régime??? Vous n'allez plus produire de lait si vous faite un régime Surtout celui si car vous allez peu manger et pas correctement donc carence pour vous et votre fille et plus de lait. Pas de régime draconien pendant l'allaitement.

Mais n'importe quoi! Quand on allaite on se nourri comme il faut! Vous voulez faire du tort soin du visage livry gargan 2014 votre enfant??

Non mais franchement Le café est assez bon dans un régime car il est très peu calorique 2calorie par tasse environ à condition évidemment de ne pas y mettre de sucre. Quand au thé. Je conseil aussi sans sucre idéale pour couper la faim 0 calorie. Et le thé vert lui aide à la digestion. Bonjour est-ce que c'est efficace de remplacer les petits déjeuners par une détox à qui veut dire une boisson qui contient un mélange de concombre en morceaux d'ananas branche de céleri et et persil est-ce efficace.

C'est une tisane faite à base de qlq feuilles de menthe 2 à 3 rondelles de citron et de concombre.