Regimes slim data orange

Pratiquer des activités sportives? Compléments alimentaires nécessaires?

Le régime SLIM-data

Ils permettent par exemple, de c ombler les carences dues au stress lors des mauvaises périodes et favorisent la digestion. La phytothérapie est une bonne solution. Salade niçoise vert ou Mozzarella au basilic vert Plats Steak tartare et fricassée de champignons vert ou Papillote de poulet aux poivrons vert Desserts Comme tout est très vert jusque-là on peut autoriser un dessert orange Tarte au citron ou Riz brun au lait vanillé.

Par Anne-Charlotte Rateau. Ajouter aux favoris thinkstock. Envoyer par e-mail. Adresse e-mail. Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable.

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Longue vie au régime Okinawa! La chrononutrition est une méthode élaborée en par le Dr Alain Delabos et testée médicalement par les scientifiques de l'IREN institut de recherche européen sur la nutritionelle permet de mincir sans se priver.

Elle consiste à réorganiser complètement et définitivement son alimentation quotidienne en fonction de ses besoins nutritionnels.

En effet, fondée sur le principe de l'horloge biologique du corps, la méthode nous permet de consommer tous les aliments habituellement interdits par les régimes classiques, mais, au bon moment de la journée. Imaginons pouvoir manger du pain, du fromage, du chocolat, des plats traditionnels comme le cassoulet ou la choucroute, des steaks-frites.

En revanche, les quantités dépendent de vos caractéristiques et vous ne pourrez pas manger ces aliments à n'importe quel moment de la journée.

Régime Slim Data

Comme tout régime, cela demandera de modifier ses habitudes alimentaires et intégrer les recommandations de la chrononutrition pour maigrir et rester mince.

Comment ça marche? Selon le Dr Delabos, nos habitudes alimentaires sont presque dans tous les cas responsables de notre silhouette. Nous ne grossissons pas tous de la même manière et nous ne mincissons pas tous de la même façon. Sur cette constatation, Dr Delabos propose la morphonutrition, une technique qui permet d'évaluer la morphologie de la personne et d'obtenir son morphotype.

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Le Dr Delabos précise que cette analyse du morphotype repose sur une méthode de calcul brevetée qui a été validée par l'IREN. La morphonutrition permet donc d'obtenir un programme nutritionnel personnalisé. Pour cela, on mesure plusieurs paramètres comme le poids et certaines mensurations tour de poitrine, tour de taille, poignet, taille de hanche, grandeur.

Ce sera la silhouette qui permettra d'évaluer le comportement alimentaire et ce sera l'évolution de cette dernière qui montrera si la personne suit bien les recommandations.

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Par exemple, si nous sommes de type Sablier larges hanches et forte poitrine mais pas de graisse accumulée au niveau de la taillela morphonutrition dit que vous avez une alimentation trop sucrée. Le corps sécrète des hormones insuline et cortisol environ toutes les 4 heures.

Retrouvez la liste complète des aliments du tableau Slim Data ici. On combine 3 aliments de la zone verte ou 2 aliments de la zone verte et 1 aliment de la zone orange.

Régime Slim-data : principes, coût, avantages, inconvénients

Les aliments de la zone rouge et de la zone violette sont proscrits. On combine 1 aliment de la zone verte et 2 aliments de la zone orange.

Cette méthode permet de maigrir lentement. La perte de poids la plus conséquente est celle de la phase 1, qui est très restrictive. Hormis pour la phase 1 où la consommation de fibres est réduite, le mode alimentaire proposé par Yann Rougier permet la satiété. Il existe même une application Slim data pour smartphone! Le tableau Slim data peut vous donner de bonnes idées pour concevoir les menus de vos repas, toutefois nous ne conseillons pas de suivre strictement la méthode du Docteur Rougier.

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