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Le traitement pour les réduire repose sur des mesures diététiques simples, un régime anti-graisse en cas de surpoids, et sur le choix d'un mode de vie excluant la sédentarité. Conséquences L'excès de ces graisses dans le sang peut être à l'origine d'une inflammation du pancréas pancréatite et favorise la survenue d'accidents cardio-vasculaires mortels comme l'infarctus du myocarde ou l'accident vasculaire cérébral AVC. Les premières complications sont des troubles de la vasomotricité, une ulcération puis une rupture de la plaque d'athérome, un anévrisme, et une embolie.

Ces pistes de régime face aux triglycérides sont données à titre indicatif. Seul votre médecin pourra vous dire s'il correspond bien à votre cas et si des médicaments vous sont nécessaires. L'alcool favorise la fabrication des triglycérides par votre foie. Il est donc important de diminuer, voire stopper votre consommation de vin, de bière, d'apéritifs, de digestifs, de cidre et d'aliments contenant de l'alcool.

Si vous avez un excès de poids, faire un régime pour perdre quelques kilos permettra de normaliser vos triglycérides. Pour cela, évitez de manger trop de graisses saturées et trans telles que la charcuterie, le beurre et la margarine, le fromage, les viandes grasses, les pâtisseries et cuisinez avec très peu de matière grasse. Les acides gras saturés ont leur place dans notre alimentation mais ils sont quand même à consommer avec une grande modération.

A contrario restrictions et jeune excessif sont aussi déconseillés. Prenez au moins 3 repas équilibrés par jour. Si votre poids est normal, ne faites pas un régime sans ou pauvre en graisses. Rappelez-vous que les triglycérides sont fabriqués surtout à partir des sucres et de l' alcool.

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Mangez du poisson sauvage maigre péché localement Remplacez les viandes par du poisson sauvage péché localement comme le maquereau, le hareng et les sardines. Evitez les poissons gras d'élevage comme le saumon.

Les graisses des saumons sont de bonne qualité et feraient baisser le taux de triglycérides mais ces poissons sont malheureusement contaminés à l'échelle mondiale par les pesticides et le mercure et sont donc impropres à la consommation.

Source : envoye-special-Saumon-Elevage-Norvege-Diffusion Ne supprimez pas de votre alimentation les féculents tels que les pâtes, le riz, les pommes de terre, les légumes secs et le pain. En effet, non seulement vos résultats ne seront pas meilleurs mais vous risquez d'avoir des fringales et des hypoglycémies!