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Pour aller plus loin : 3 idées de petit déjeuner équilibré.

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Dans un troisième temps, faites évoluer vos plats. Sont-ils trop copieux? Y-a-t-il trop de sauces? Trop de plats rapides?

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Bref, quelle est la raison de votre prise de poids? Une fois identifiée, modifiez vos habitudes alimentaires. Aussi bien physiquement que mentalement, vous vous sentirez transformé! Perdre 10 kilos en 3 mois est tout à fait réalisable, à condition de suivre quelques règles essentielles :. Découvrez nos services.

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Site web. Ces suivis réguliers sont à l'origine de lourds frais de santé surtout en cas de dépassement d'honoraires. Bonjour Magalie, En combien de temps avez-vous perdu 16 Kilos? Merci de votre réponse.

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Bonsoirje voudrais faire ce régime mais peut t-on replacer le poisson par autre chose car moi je peux pas le manger. Bonjour, Par quoi je peux remplacer la tomate, s'il vous plaît, car ce n'est pas la saison? Je vous remercie par avance. Bonjour super lice, que comprend le sandwich sans frites, y-t-il du pain avec? Je l'ai fait en 2 étapes. En une première semaine j'ai perdu 8 kg. Les 2 semaines qui suivaient j'ai établit un menu bien équilibré conseillé par un diététicien.

Durant ces 2 semaines je n'ai perdu que 6, car c'était pour la stabilisation. Pour la 4 semaines j'ai recommencé ma diététicien, car s'en est une. J'ai perdu cette fois ci 9 kg. Trop contente, car je pensais au départ 99kg et maintenant j'en suis à 76kg.

Comment perdre 10 kilos en 3 mois – un guide complet

Ah oui, je fais jusqu'à ce jour de la marche rapide 3 fois par semaine pendant 1 h. Je peux vous conseiller. À bientôt. Bonjour J'ai suivie ce régime à la lettre et j'ai perdu 2. Et si le fait de manger des concombre au petit dejeuner ne fasse pas bizarre? Pour les oeufs comment faut il les manger? Bonjour chaharazed, Non, dans ce régime alimentaire chaque élément possède ses propres valeurs nutritives et énergétiques qui ne peuvent être remplacées.

Changer un élément par un autre risque de modifier tout le programme alimentaire. Quant à la tomate, vous pouvez la remplacer par une carotte. Bonjour Nicole, Il est préférable de consommer un fromage fondu pauvre en matières grasses ; sur chaque emballage vous trouvez les ingrédients de chaque fromage, à vous de choisir! Bonjour jaimerai savoir c'est quoi "sandwich san frite" est ce regime marche t'il vraiment? Merci d'avance. Bonjour, Moi aussi j'aimerais savoir à quoi correspond le sandwich sans frite, et n'y a t il pas, avec ce régime, un risque d'effet "yoyo"?

Bonjour, Je voulais savoir si je peut changer le concombre pour un autre chose? Merci pour votre aide Bonne journée.

Bonjour Emily, Vous avez le choix entre tomate et concombre bien que chaque élément a ses propres valeurs nutritives. Bonjour, Lorsqu'il y a au menu concombre, c'est un concombre entier? N'aimant pas trop les oeufs, par quoi puis-je les remplacer?

Bonjour, J'aimerais savoir à quoi correspond "sandwich sans frite"!?

Bonjour Emilie, Un sandwich sans frite est tout simplement un sandwich dépourvu de friture de patate. Sauf que mincir en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire, a toujours des effets secondaires dont on se passerait bien Quand il s'agit de se délester des kilos superflusla patience n'est pas notre fort! On veut tout, tout de suite! Oui mais voilà, les régimes éclair ont leurs limites Quand on mincit plus vite que son ombre, on retrouve presque aussitôt les kilos perdus.

Et il y en a toujours quelques-uns de plus qui s'invitent sur nos fesses ou ailleurs. C'est le fameux effet yo-yo, pire cauchemar des régimeuses! De plus, ces diètes contraignantes et hyper restrictives peuvent vous exposer à des carences importantes.

C'est connu, notre organisme est du genre rancunier. On ne vous le dira jamais assez, perdre ses kilos superflus doit se faire sur la durée.

Régime ultra rapide : une diète éprouvée pour perdre 10 kg en 7 jours

C'est toute une hygiène de vie qu'il faut revoir, en adoptant de nouvelles habitudes plus saines. Et pour cela, il faut être patiente et ne rien lâcher! En résumé, maigrir en deux semainesoui, mais pas de plus de deux kilos!

Comment maigrir en 2 semaines? Par L'équipe Cosmopolitan. Envoyer par e-mail. Adresse e-mail. Je certifie ne pas envoyer d'e-mail indésirable.