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Manger équilibré ne veut pas dire éliminer le sucre. Un régime trop riche en protéines animales tuerait autant que le tabagisme. Pourquoi il ne faut pas faire de régime restrictif pour perdre du poids.

Un classement américain récompense le régime Dash. Perte de poids : choisir son régime ne serait pas efficace.

Le régime Pegan, ou Paléo-Végan : lequel choisir? Zoom sur le régime DASH. Les guides TopSanté. Sans Pseudo, vous apparaitrez en Anonyme.

Inscription Newsletter. Le tout est de pratiquer un sport de manière régulière et pendant plusieurs semaines, avant de pouvoir en ressentir les efforts. Au fil de la vie, lorsque nous prenons de l'âge, notre corps change. A l'inverse, lorsque l'on approche de la vieillesse, nos besoins nutritifs sont moins importants, surtout si notre niveau d'activité physique baisse.

Mais nous avons parfois du mal à adapter notre régime alimentaire à ces changements de mode de vie. De fait, il est parfois nécessaire d'opérer un rééquilibrage alimentaire après la ménopause, pour que vos repas soient en accord avec vos besoins caloriques.

Dans l'idéal, mangez léger le soir, ne grignotez pas et attendez de ressentir les premiers signes de faim avant de vous mettre à table. De même, ne vous forcez pas à faire des repas à heures fixes : nous n'avons parfois pas l'envie ni le besoin de manger, surtout si l'on reste inactif pendant la journée.

Pourquoi prend-on du poids à la ménopause? Comment maigrir après 50 ans? Retrouver un ventre plat après la ménopause Les activités sportives à privilégier après 50 ans Revoir son alimentation et l'adapter à son âge. Rédaction : Garance Chérubini, Décembre Les données personnelles collectées peuvent être utilisées pour lutter contre la fraude notamment sur les paiements ou prélèvements effectués dans le cadre de la souscription à nos Programmes.

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